肥満のコラム記事一覧

サプリメントは様々な効果を掲げていますが、薬とは似て非なるものですから、健康状態への悪い影響を危惧する必要はほとんどなく、普段からきちんきちんと、栄養面のアシストとして身体に供給することが最も大事だと思います。ややしんどくても、短期集中ダイエットでスリムになりたいと考えているのであれば、酵素ドリンクによる3〜5日間の集中断食の方が、明らかにいい結果が得られます。初トライアルで専用の置き換えダイエッ...

自分の体脂肪率を測定するには、体脂肪計付きのヘルスメーターを買い上げるのが、どんなやり方よりも手軽だと思います。ダイエットを実施するなら、このタイプのヘルスメーターは何をおいても必要不可欠なダイエット必需品です。低カロリー系や何かを食べたい気持ちを抑制するもの、過剰な脂肪を消費する働きがあるものなど、個人の必要なものに応じて一番合ったものを選択することが、たくさんの種類があるダイエットサプリメント...

カロリーカットで、しかも栄養バランスが考えられている上質なダイエット食品を利用して置き換えを実施すれば、肌の不具合などのダイエットにありがちな健康状態への悪い影響は出にくいと言って差し支えありません。今までにない健康食品として、野菜や果物を発酵・熟成させた「酵素ドリンク」や携帯性に優れた「酵素サプリ」も多種多様なものが存在する今の時代、その手のものを便利に使った「酵素ダイエット」も、非常に親しみや...

食物繊維がたっぷりのさつまいもはGI値が低い部類に入る食べ物で、糖分吸収の速度を制御するという効力を持っています。それ以外にも、腹一杯感も十分に得られるので、ダイエットの際の置き換え食としてもおすすめです。楽な気分でダイエットしたいという人、ダイエット実行中でも様々な事情で外食は免れないというわけありの人には、カロリーの小腸内においての吸収を低下させる白インゲン豆などが配合されたダイエットサプリメ...

ダイエットの時の軽食としても重宝するヨーグルトは、置き換えダイエットをする時にも活用できます。ですが、あっという間に消化されすきっ腹になりやすいので、続けるのが困難という場合も考えられます。朝食の時にきっちりと栄養を取り入れるようにすることをお勧めします。朝食は、他の食事と比べて置き換えを実施することについてストレスがマシなので、大切な栄養素を一度にとることができるドリンクものをうまく取り入れまし...